Manter a saúde e o bem-estar dos idosos não é algo tão simples quanto parece, e por isso exige a atenção das pessoas próximas como a família, os amigos e os cuidadores profissionais em algumas particularidades.
Segundo dados do IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística), em 2019, o número de idosos chegou a 32,9 milhões, enquanto a expectativa de vida no Brasil é de 75 anos, segundo dados de 2018 do Banco Mundial.
Levando esses dados em consideração, se torna cada vez mais essencial saber como tomar os devidos cuidados em relação à saúde e o bem-estar das pessoas idosas no momento em que vivemos, e é por isso que trouxemos aqui 4 coisas para você ficar atento. Acompanhe!
1 – Alimentação
É sabido que é necessário ter uma alimentação saudável durante todas as fases da vida, mas para as pessoas idosas, isso é mais importante ainda, uma vez que o corpo já não tem mais o mesmo ritmo da juventude e os órgãos já não funcionam com a força total.
Arroz integral, milho, batata, ovos, abóbora, mandioca, frutas e pão integral são alimentos com boas fontes de energia e que podem entrar na dieta de um idoso. Além disso, é recomendado que se evite gordura saturada e alimentos industrializados.
2 – Atividades físicas
A parte interessante das atividades físicas é que além de serem importantes para melhorar a disposição e a saúde dos idosos, prevenindo o surgimento de possíveis doenças, são uma oportunidade de convívio social. Vale lembrar que o acompanhamento médico é importante e deve ser considerado na hora de definir as atividades físicas para uma pessoa idosa.
Algumas opções para o idoso colocar o corpo em movimento são: hidroginástica, Pilates, Yoga, natação e dança.
3 – Medicamentos e consultas médicas
Para quem se compromete a cuidar de uma pessoa idosa, é importantíssimo ficar atento aos horários de tomar medicamentos e na rotina de consultas médicas.
Na terceira idade, as mudanças no corpo são intensificadas e, muitas vezes, é necessário um acompanhamento médico e também alguns medicamentos para prevenir doenças ou disfunções que podem acometer o idoso.
Sendo assim, é fundamental que alguém esteja por perto para garantir que o idoso esteja alinhado com as demandas relacionadas à sua saúde.
4 – Cuidados na casa do idoso
A casa de uma pessoa idosa pode oferecer diversos riscos para o mesmo, por isso precisa passar por algumas mudanças e adaptações.
Alguns exemplos do que pode ser feito:
- Colocar tapetes antiderrapantes nas escadas, rampas, banheiros e outros locais que ofereçam o risco de escorregar;
- Aumentar a iluminação na casa – interruptores automáticos podem ser grandes aliados;
- Abrir mais espaço para passagem entre móveis;
- Instalar barras de apoio em locais que oferecem risco de queda como escadas, corredores, rampas e, principalmente, no banheiro.
Garantir a saúde e o bem estar de uma pessoa idosa vai muito além de ajudar a atravessar a rua ou carregar suas compras até o carro.
Como todos nós um dia seremos idosos, precisamos ter conhecimento desses cuidados e exercer o conceito de reciprocidade: dar e receber.
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